а. сидерский

Комплекс для спины при «компьютерном синдроме» [А. Сидерский] Комплекс построен по схеме, которая обеспечивает общую «энергетизацию» организма, что в условиях стресса сказывается очень позитивно на состоянии и работоспособности. Но главное — за этим комплексом была замечена особенность: он...

[А. Сидерский] Техники брюшных манипуляций «Наули» и «Уддияна» (2022) Теория и практика двух основных техник брюшных манипуляций: вакуумное втягивание живота с традиционным названием «уддияна-бандха». Заключается оно в том, что мы диафрагмой создаём вакуум в животе и давление окружающей среду...