алена тихонова

Как правильно дышать.Часть 1 [Алёна Тихонова] Движение, которое мы совершаем 20 тысяч раз в день… Скрытая сила, которая способна нас успокоить, взбодрить, и даже вылечить... На онлайн-семинаре мы поговорим о ДЫХАНИИ, часть 1. Перед тем как переходить к различным дыхательным техникам, делать...

Каждый практик должен знать Алёна Тихонова Каждый начинающий практик Йоги, да и не только начинающий, заинтересован в том, чтобы практика приносила ему пользу и максимальный эффект. Поэтому в йоге такое внимание уделяется технике выполнения поз и упражнений. С первого взгляда техника...

Интенсивные тренировки: "Сильный пресс", "Сильные руки", "Сильные ноги" (2021) Автор: Алена Тихонова Уровень сложности: интенсивный (30 мин) «Сильный пресс» - интенсивная тренировка, предназначенная глубоко проработать мышцы пресса. Пресс - это залог абсолютно любого движения и асаны -...