анастасия попенова

40 дней после родов - дневник восстановления [Теплые Ладошки] [Анастасия Попенова] Бережное восстановление мамы без изнуряющих тренировок, с учетом ослабленного состояния после беременности, родов и нового ритма жизни. Техники на контакт с малышом, правки для ребенка, масляное рождение...

Название: Самоправки 4.0 (2022) Автор: Анастасия Попенова Как понять, нужны ли вам Самоправки? Если у вас есть перекосы в теле, из-за которых вы чувствуете дискомфорт, напряжение или боль Если вы хотите иметь красивую и ровную осанку, но не понимаете как прийти к этому Если вы столкнулись с...

Мини-курс "Самоправки. Животики" [Анастасия Попенова] 10 минут простых упражнений и 2 недели, чтобы: привести живот в форму до Нового года и надеть то самое платье вернуть животу стройность после новогодних оливье Старт 16 декабря. Каждая женщина мечтает, чтобы ее живот ушел… А на самом...

Как выпрямить осанку, развернуть плечи и убрать перекосы в теле бережными упражнениями за 12 мин в день? [Анастасия Попенова] Чего хочет КАЖДАЯ женщина? ⬇⬇⬇ Красивую осанку и здоровую спину! ❌И это вовсе не о том, чтобы закачивать мышцы спины в зале или насильно держать спину прямой ради...