[Алексей Кононов] Реабилитация колена (2021)

[Механик]

Автор: Алексей Кононов

Название: Реабилитация колена (2021)

Описание:

Цель: Восстановить колено после травмы

Укрепить колено (профилактика)

Уровень подготовки: Не имеет значения

Продолжительность: 11 недель

7 уровней сложности


Задачи:

• Активизация кровообращения
• Сохранения подвижности
• Восстановление базовых движений
• Улучшения стабилизирующих функций
• Улучшение межмышечной координации
• Набор мышечной массы
• Укрепление связок колена
• Восстановление подвижности сустава

Особенности:

• Программа использовалась мной после травмы: разрыв крестообразной связки.
• Используется Артистами Cirque du Soleil

Хорошо подойдет:

• Любителям и профессионалам Crossfit
• Любителям и профессионалам Лыжного спорта
• Любителям и профессиональным Футболистам
• Тем кто столкнулся с травмой колена

Доступ к программе:

• Личный кабинет
• Любое Устройство
• Из любой точки Мира

Формат:

• Видео
• PDF материалы
• Закрытый Чат

ПРОЙДЯ ПРОГРАММУ ТЫ:


Укрепишь мышцы

Наберешь мышечную массу ослабленной ноги.

Укрепишь связки

Укрепишь мелкие мышцы стабилизаторы и связки колена.


Стабилизируешь сустав

Укрепишь хрящи, увеличишь внутрисуставное давление.

Избавишься от страха

Сможешь смело ходить, бегать, прыгать.


Вернёшься к нормальной жизни

Активный образ жизни, снова станет реальностью

Вернешься в спорт

Выступление на соревнованиях, снова вернуться в твою жизнь.


ЧТО КОНКРЕТНО ТЫ ПОЛУЧИШЬ:


10 комплексов

90 упражнений

В программе собраны все упражнения, которые я использовал для восстановления после разрыва крестообразной связки


8 обучающих материалов

Понимание как работает колено, поможет закрепить результат, поверить в себя


Базовый

Гид по питанию

Собрал для тебя рекомендации по питанию, которые усилят результат программы.


Видео формат

Все упражнения записаны на видео и залиты в YouTube, будет удобно использовать на любом устройстве.


Игровой формат

Возможность превратить программу в челлендж выполняя на каждой тренировке, новый комплекс.


Чат обратной связи

Делись видео упражнений, задавай вопросы, получай быструю обратную связь.


Подробнее:

Вам необходимо зарегистрироваться на сайте для просмотра скрытых ссылок

Скачать:

Для просмотра скрытого содержимого вы должны зарегистрироваться