Скачать Нейромедитация GREEN MINDS «Внутренний наставник» [Алексей Ситников]

[Morti]

Нейромедитация GREEN MINDS «Внутренний наставник»
Алексей Ситников

Нейромедитация «Внутренний наставник» — это новый инструмент для саморазвития. Посмотрите на себя со стороны без оценок и негативных эмоций. Научитесь анализировать отношения с окружающими. Сделайте еще один шаг, чтобы привнести новую энергию в свою деятельность.



Что такое нейромедитации?

Нейромедитация — это метод работы с сознанием и бессознательным с помощью уникальной конструкции словосочетаний и предложений, оборотов речи, интонационных выделений и пауз, а также особых музыкальных и звуковых элементов. Это эффективное внушение позитивных мыслей, работа с установками и убеждениями.

Результат — расширение мышления и формирование новых нейронных связей головного мозга, восстановление внутренней гармонии.

Как правильно практиковать нейромедитации?

Время

• Утренние минуты сразу после пробуждения — лучшее время для того, чтобы настроиться на хороший продуктивный день, мысленно наполнить его позитивным отношением к предстоящим событиям и встречам.
  
  
• Вечер — время для того, чтобы мечтать о более далеком будущем. Направляя наши мысли к желаемым образам предстоящего, мы программируем свое бессознательное на успех и достижения в долгосрочной перспективе.

Место

• Выбирайте место для практики, где вас никто не будет отвлекать, вы будете чувствовать себя наиболее безопасно и спокойно. Наши нейромедитации можно практиковать не только дома, но и во время прогулки или в машине по дороге на работу.
• Найдите время и возможность побыть наедине самим с собой.

Поза
Самые комфортные позы для медитации.

1. Поза сидя, уперевшись спиной о спинку стула или кресла. Стопы стоят плотно на полу, а макушка головы тянется вверх.
2. Поза лежа. Ноги лежат прямо и расслаблено. Руки раскинуты в стороны примерно на 45 градусов или лежат на животе.
3. Позы лотоса и по по-турецки.
4. Также наши нейромедитации можно практиковать во время ходьбы или движения.

Как часто слушать?

• Считается, что новая привычка или эффективное убеждение, которое будет влиять на будущее, изменение образа жизни или образа мышления формируются от 21 до 90 дней.
• Мы рекомендуем слушать нейромедитацию по выбранной вами тематике каждый день в течении этого периода.

Как чередовать между собой?

• Вы можете выбрать несколько нейромедитаций, актуальных для вас сейчас, и чередовать их между собой. Например, утром послушать одну, а вечером выбрать другую.

Можно ли за один раз послушать несколько?

• За один раз мы рекомендуем слушателям выбирать только одну медитацию.
• Но при этом в течении одного дня вы можете слушать от одной до трех медитаций по разным темам. Например, утром — одна тема, днем — другая, а вечером — третья.

GREEN MINDS – совместный проект компании GREENWAY
и легендарного консультанта и психотерапевта Алексея Ситникова

Аудиозапись воспроизводится в формате MP3 на русском языке.
Предназначена для взрослых.
Длительность: 9:26 мин.


СКАЧАТЬ

Для просмотра скрытого содержимого вы должны зарегистрироваться