Осознанность. Как обрести гармонию в нашем безумном мире

[Ikrit]

Авторы :Mark Williams, Danny Penman / Марк Уильямс и Дэнни Пенман.
Формат: pdf

Это книга об осознанной медитации, на которой основана реально работающая терапия, разработанная автором и его коллегами из Оксфордского университета. Эта методика, рекомендованная британским министерством здравоохранения, не только способствует излечению и предупреждению депрессий, но и помогает справиться с вызовами современного ритма жизни. Применяя предложенные в книге медитативные практики всего по 10–20 минут в день, вы сможете:
-уменьшить уровень стресса, беспокойства, раздражительности и предупредить депрессию;
-развить память, творческие способности, реакцию, внимание и самоконтроль;
-тренировать свою психическую и физическую выносливость;
-снизить давление и риск гипертонии, повысить иммунитет и общий уровень здоровья.

[posts]Продажник

Вам необходимо зарегистрироваться на сайте для просмотра скрытых ссылок

[/posts]

Для просмотра скрытого содержимого вы должны зарегистрироваться