Программа тренировок на полгода от Ильи Петрова «Все тело. Новички» [iluhamaxx.ru]

[Morti]

Программа тренировок на полгода от Ильи Петрова «Все тело. Новички» [iluhamaxx.ru]

https://skladchik.org/attachments/upload_2022-12-9_0-52-35-png.884275/

https://skladchik.org/attachments/upload_2022-12-9_0-36-47-png.884272/

Система тренировок

Программа тренировок сделана по системе FULL BODY. Каждую тренировку вы тренируете все мышечные группы. Это поможет вам 3-4 раза в неделю давать стимул к росту мышц,
при этом не разрушая их, что в итоге даст лучший результат, чем программы по типу грудь/спина/плечи, согласно многочисленным исследованиям.

Программа подойдет как для наращивания мышц, так и для удержания их на похудении,
и для рекомпозиции (одновременный рост мышц и сжигание жира).
Программа тренировок сделана по системе FULL BODY. Каждую тренировку вы тренируете все мышечные группы. Это поможет вам 3-4 раза в неделю давать стимул к росту мышц, при этом не разрушая их, что в итоге даст лучший результат, чем программы по типу грудь/спина/плечи, согласно многочисленным исследованиям.

График тренировок
- Через день по 1 тренировке (1 день - тренировка, 2 день - отдых и т.д.)
- Либо 3 раза в неделю (например, пн, ср, пт - тренировки, вт, чт, сб, вск - отдых)




В каждой программе видео с объяснением техники

https://skladchik.org/attachments/upload_2022-12-9_0-37-12-png.884273/

Продажник: iluhamaxx.ru/man-body-lite

СКАЧАТЬ ПО ССЫЛКЕ НИЖЕ

Для просмотра скрытого содержимого вы должны зарегистрироваться