Программа тренировок «Возвращаемся после перерыва» [Андрей Скоромный]

[Morti]

В данной программе акцент сделан на постепенный правильный выход после долгого перерыва от тренировок.

Программа разделена на циклы, в каждом из которых присутствуют тренировки. Основной принцип тренировок заключается в прогрессии нагрузок. Данная программа использует субъективный рейтинг воспринимаемого напряжения (RPE, англ - Rate of Perceived Exertion).

Программа рассчитана примерно на 2,5-3 месяца, в зависимости от количества дней отдыха. Дальше можно менять приоритет или...

Вам необходимо зарегистрироваться на сайте для просмотра скрытых ссылок

Этот курс появится в скором времени на cogamoney.net. Проверьте по поиску форума, возможно данный курс уже слит в нашем Premium пользователей