Morti
Администратор
- 13 Янв 2014
- 147.668
- 27.321
Вам необходимо зарегистрироваться на сайте для просмотра скрытых ссылок
Общая программа, то есть составленная для всех и не индивидуально под вас.
Программа на пол года. С акцентом для ягодиц. Есть вариант для дома или для зала.
Программа делится на 3 фазы (3 этапа) каждый этап длится 2 месяца. В сумме все этапы дают пол года тренировок.
С каждым этапом программа усложняется в соответствии с принципом перегрузки, который и даёт результаты. Без этого принципа расти и красиветь ничего не будет. Начиная со второй фазы, начинается...
Ягодицы и пресс. Общая программа [Вариант 4] [Эльчин Аскеров] - ПРОДАЖНИК
СКАЧАТЬ
Для просмотра скрытого содержимого вы должны зарегистрироваться
Возможно, Вас ещё заинтересует:
- [Бумажная лоза] Клуб Плетем - и точка! (ноябрь 2025) [Светлана Сафонова, Александра Зулхайди, Зиляра Хаматханова, Наталья Корнеева]
- Восточная гинекология: восстановление женского ритма [Ольга Евдокимова]
- 3 практических мастер-класса по молочным продуктам [Александра Бонина]
- Логика как фундамент мышления [Logic and Chaos]
- Лунные Карты [Тариф Без обратной связи] [Виктория Котлярова]
- Профессия: Тестировщик ПО – с нуля до первого проекта [Stepik] [Артем Русов]
- Год на коне [Женская Санга] [Юлия Мангалам]
- Космический год 2026 [Тариф Полная программа] [Седа Каспарова]
- Курс по монтажу Final Cut Pro [Тариф Оптимальный] [Олег Никитин]
- Новогодняя мастерская «Формула 2026» [Артём Лебедев]