Сивец С. - Программа тренировок с гантелями "Классика"

[Ikrit]

ЦЕЛИ ПРОГРАММЫ

• Увеличение мышечной массы и развитие силы
• Повышение работоспособности и «оживление» мышц
• Формирование спортивного телосложения и улучшение осанки
• Укрепление связок и подготовка к более сложным силовым программам

НЕОБХОДИМЫЙ ИНВЕНТАРЬ
1. Для эффективных тренировок нужны хорошие разборные гантели с диапазоном разных весов.
В процессе тренировок вы становитесь сильнее, поэтому гантели нужны все тяжелее и тяжелее.
Чем тяжелее у вас есть гантели, тем дальше вы можете продвинуться в развитии массы и силы !
В комплекте желательно иметь небольшие блины по 0,5-1кг, чтобы понемногу наращивать нагрузку
и более точно подбирать вес для упражнений.
2. Для тех, у кого есть домашняя штанга, в программе предусмотрены варианты по выбору.
Некоторые упражнения вы можете делать с гантелями или поменять на вариант со штангой.


Сайт:[POSTS]

Вам необходимо зарегистрироваться на сайте для просмотра скрытых ссылок

[/POSTS]

Для просмотра скрытого содержимого вы должны зарегистрироваться